在很多时候感到肚子胀，而且还经常放屁，那么有可能是因为胃肠道积气，或者胀气引起的问题。比如说在吃东西的时候吞了比较多的气体。或者是在迎风的时候吃饭，那么就会导致胃里面吸入很多气体。也或者是吃了一些容易产气的东西。比如说吃了红薯或者土豆以及豆类的食品。这些食物在肠道需要经过细菌来进行分解。就会产生很多的气体。
如果是因为肠道的菌群失调的话，那么也是有很多种原因的。如果产气菌比较多。那么就会导致肠内气体也会增多。在我们的日常生活中造造成肚子胀气，其实原因是非常多的，、所以如果觉得自己很容易胃胀。也要在吃东西或者日常生活中要多加注意。因为空气进入体内之后就会有打嗝，或者是胃胀以及放屁的反应，这样是为了把多余的气体给排出体外。
所以想要缓解这种情况，就需要尽快排气，而且在日常生活中也要多注意调理。在感觉自己想要排气的时候，要把这种气体给释放出来，不要憋着，因为这样可以让肠胃舒缓压力。如果觉得胃胀的特别厉害，还可以用一些薄荷油来涂抹在肚脐附近。平常也可以喝一些薄荷茶或者柑橘茶，这样可以对肠胃的胀气有所缓解。
在平常的时候也可以平躺之后把膝盖弯曲，然后用自己的双手把小腿抱住，尽量使大腿贴近肚子。保持这个动作做一会儿是非常有效果的，这个动作能够很好的排气，就不会让胃里面的气体堆积住。可以在每天睡之前都做，这个动作还能够保护肠胃。在我们平常吃东西的时候也要多加注意，最好细嚼慢咽，不要吃得非常多。在吃完饭之后也要走一走，这样可以帮助肠胃消化。
除了肠胃的问题，还可能是肝病的问题
虽然放屁是一种再正常不过的生理现象，一个成年人每天都会放屁，但这可不代表放屁越多越好。如果你经常感觉腹胀放屁，而且每天放屁次数超过10次，那可能就是疾病的信号，得注意了。
一般人会觉得放屁多，是胃肠道疾病，或是饮食导致的过敏反应，殊不知放屁多也有可能是肝脏发生了损伤。在医学界形象地称肝病表现就是风和雨，意思就是排气为风，肝腹水为雨。
在肝病早期一个典型症状就是放屁多，而到了肝病后期还会表现出严重的腹部积水。所以经常莫名其妙地放很多屁，就要去医院也检查一下肝功，以免延误了病情。
除了放屁过多，肝不好的人，身体还会出现以下表现：
1、口臭，汗臭
如果肝脏功能受损，那么体内的氨和氮含量就会增多，通过呼吸会散发出烂苹果，烂鸡蛋，类似鱼腥的臭味，天气炎热出汗时还会随着汗液发出汗臭味。
2、面容有变化
如果在早上起床后发现眼睛发红，如果不是睡太晚的原因，那么就要警惕是肝脏不好了，是由于肝火旺盛导致肝功能受损，进而引起身体代谢紊乱，使得眼睛被细菌感染而发红。
而且肝脏发生病变后，肾上腺皮质分泌功能减弱，导致黑色素沉积，会引起黑眼圈，黑唇，黄褐斑，脸色黑紫等“肝面容”。
区分是因为肝病造成还是熬夜造成的黑眼圈和因日晒变黑的方法，可以看看是否还有皮肤松弛黯淡无光，毛孔粗大，还伴有黄褐斑，如果有那么这可是肝硬化典型的前期症状。
3、入睡困难
如果每晚为了睡觉发愁，翻来覆去就是睡不着，那么很可能就是因为肝功能受损导致了肝气郁结，气血亏虚，所以较难入睡。严重的人还会有神经衰弱或是抑郁症。所以当你觉得入睡困难，就先要调理下肝脏了。
4、睡觉磨牙
记得小时候睡觉磨牙，父母都会说是肚子里长虫了，然后买来宝塔糖，一种打虫药，让我们吃了，打下来虫就好了。其实睡觉磨牙不只是因为肚子里有寄生虫，还有一种可能是因为肝火旺，使得身体内热毒积聚，产生虚热，从而会出现磨牙现象。
如果你有上述现象，就可得好好调理自己的肝脏了，少抽烟少喝酒，早睡早起，少熬夜。饮食清淡，多补充硒元素，因为成年人每天补充200微克硒，对于预防肝病非常有效，所以可以喝些养肝茶，此外常锻炼，少生气，保持心情舒畅也很重要。
当然了有了肝病，还是要听从医生建议服药，因为是药三分毒，无论吃药或是输液，都需要肝脏来分解，所以切莫自己用药，或是盲目养生，滥用保健品，这样乱吃是会伤害肝脏的，有病还是要听医嘱服药。
放屁是正常的生理现象，每个人身体内都会存在一些多余气体，为了避免这些气体在身体内累积损害到其他器官，就需要将气体排出，所以就会有放屁的现象。
也有人把放屁理解为是身体在排毒，这样理解也没有问题。气毒本就是中医所说的“毒”，放屁自然可以当成是在排毒。只不过，放屁次数是有限制的，一天放屁次数过多，就不好了。
即便是在排毒，身体也不可能无时无刻在排毒，一天放屁的次数在5~20个之间，还算是正常的。放屁次数过多则说明身体内的浊气太多了，这就不是正常的生理现象。很多人放屁次数增多的同时，还会感觉到肚子胀胀的，这两种现象的背后其实是同一种原因。
放屁多，肚子胀，说明存在胃肠胀气。正常情况下人的胃肠道内气体数量是有限的，大概在150毫升左右。气体数量过多，就会产生胀气，并增加放屁的次数。
肠道内的气体不会无缘无故增多，一旦增多就说明体内会存在一些问题。或是饮食习惯不好，或是肠道消化功能有问题，又或是其他的疾病，今天我们就来具体了解一下。
饮食习惯不好，饮食习惯主要表现在吃的食物种类和吃饭的方式。一些淀粉含量高的食物，比如土豆、红薯等，就容易产气，吃多了身体内的气体便会增多，难免会有腹胀感。同时，碳酸饮料、果汁等也是产气的源头。
吃饭方式集中体现为吃饭的速度和吃饭的注意力，如果吃饭速度过快，又喜欢和人说话，吸入的气体就会增多，难免会使得饭后有饱胀感，甚至放屁次数增多。
食物的分解和消化需要依靠肠道进行，肠道内有炎症或者肠道菌群紊乱，都会使得食物消化过程中产生大量气体，从而使得胃肠胀气的问题出现，并增加放屁的次数。在饭后也会有强烈的饱胀感，令人十分不舒适。
便秘也是胃肠胀气的主要原因，长时间便秘也会影响到肠胃的消化功能，从而使得肠道内的菌群数量变得复杂产生一些消化道上的问题，便秘时间越久，胃肠不适就会越多。 经常感到胃肠胀气时，还有口臭、脸色也发暗、无法入睡等现象时，说明肝有可能受到了损伤。肝同样是消化系统的一员，受到了损伤便会影响到身体这些功能。
在产生胃肠胀气时，需要积极找到原因，那么根据背后存在的原因调理便能好转，同时生活要注意习惯上的改变，建议大家每天增加运动量，饭后散步半小时，便能有效促进肠道消化，缓解胃肠胀气的问题。
每天早上起来坚持按揉腹部，以脐周为中心，顺时针按摩，来回30多次，也能起到缓解胃肠胀气的效果，还能调理肠胃，起到保健之效。
饮食则要避免吃那些淀粉含量过高的食物，也不可喝碳酸类饮料，更重要的是要讲究吃饭的速度，每吃一口咀嚼30次再下咽，吃饭时不要和人交谈。这就能避免摄入的空气太多，就很少有腹胀感。
胃肠胀气是令人很不舒服的，肚子胀胀的，放屁次数又多，还会屡屡出现尴尬。通过文章的介绍，希望你能找到原因，避免尴尬。
肚子胀气是非常常见的一种症状，事实上大多数的肚胀确实不严重，不过如果频繁的腹胀放屁的话，不仅影响形象，对于身体也可能会有不良的影响。因此一定要及时的找到腹胀放屁的原因，以免给身体带来不必要的麻烦。那么，造成肚胀的原因到底有哪些呢？不妨对照看看及时调理。
吃东西太快。人在饥饿的时候，因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快，在进食的时候，肠胃消化需要有一个过程，如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上，进而带来腹胀感。此外边吃饭边说话，也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气，可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复。
吃了容易产生胀气的食物。有很多食物会助长胀气的形成，让人频繁放屁。譬如说豆类以及薯类、萝卜等，吃的太多，会加重胀气的形成，进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁。
肠胃问题。如果肠胃功能受损，饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生。现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化，但其中还是有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈，因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了。长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的。
肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善？
断食。生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。
食醋。平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。
肚子总是胀气放屁是怎么回事?怎么办?专家说：肚子胀气也可以称之为腹胀，引起肚子胀气的原因主要有食物发酵、吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因，很多人认为这并无大碍。如果是长期腹胀，其实对人体的危害是比较大的，建议出现这样的症状，及时去正规医院胃肠科进行检查，对症治疗!下面让我为你带来应对肚子胀气的 措施 。
常言到“十胃九病”，在生活中，每个人的胃都会或多或少的出现这样或那样的毛病。特别是在这社会竞争激励，工作生活压力大，很多白领都会存在肚子胀、嗳气、食欲不振等现象。据数据统计，每年都会有几百万的人出现肚子胀的情况，而这些人群中，90%的患者都存在轻重不一的胃病。所以，出现肚子胀，警惕胃病来袭。
肚子胀气的危害
功能紊乱：因为种种原因导致胃肠功能阻碍，也由此也影响了正常的消化吸收功能，引起腹胀症状就比较常见了。
慢性胃炎：该类患者胃部消化功能多受阻碍，有时候胃肠蠕动过慢等因素都可以引起不同程度的腹胀表现。
消化性溃疡：溃疡病变使胃的蠕动功能减弱，致使食物在胃里停留的时间较长，产生气体，从而让人感到腹胀。
肠胃炎、肠炎等疾病:也同样会引起或轻或重的腹胀症状。当然腹胀也并非都是由疾病引起，不良的饮食习惯、不健康的作息生活、精神心理压力等因素也都有可能引起腹胀。
警惕腹胀危害——对于腹胀这种习以为常的症状，不少人群抱以漠视的态度，然而长期腹胀不但可以影响正常进食生活，严重的还会导致呼吸困难，促使心脏的收缩和舒张功能受阻。除此之外，还会引起水、电解质失衡，加重原有的病情，甚至反过来引发上述疾病。
应对肚子胀气的措施
1、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
2、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
3、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
4、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
5、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
肚子胀气老放屁怎么回事
肚子胀气，放屁排气多主要是因为胃肠道细菌产生气体过多，25%胃肠炎和胃溃疡病人在疾病痊愈后，都可以出现肚子胀气症状。因为小肠细菌过度繁殖，破坏胃肠道防御体系，让更多细菌进入到小肠，引起小肠系列气体过多。另外饮食误区也可以引起腹部胀气，如西瓜、梨、芒果等水果，摄入过多果糖易引起肚子胀气。胃肠缺乏锻炼，整日久坐，不爱活动，肠道气体难以顺利排除。以上症状都是导致肚子胀气屁多的主要原因。
肚子胀气屁多是因为胃肠道细菌产生气体过多，小肠细菌过度繁殖，破坏胃肠道防御体系，让更多细菌进入到小肠，引起小肠气体过多。
肚子胀气老放屁的原因有很多种：
1、便秘。
2、肠道功能紊乱。
3、消化不良。
4、肠道感染。
便秘时排便减少、肠道功能紊乱与消化不良都会造成体内气体增多，从而增加放屁次数。如果放屁次数增加，患者可以先使用药物来进行治疗，比如曲美布汀、吗叮啉、健胃消食的中成药等。如果没有很好的效果，建议到医院进行检查，检查是否因为肠炎等疾病所引起。建议在医生的指导下服用相关药物，接受系统的治疗，避免造成其他不良的影响，也可以适当的服用一些益生菌来治疗。
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