为什么吃面食容易便秘

天天吃面条会造成便秘吗

不会呢，北方就是以面食为主的，几乎天天都是面或者馒头，不可能全都便秘呢，如果便秘的话可能是肠道功能紊乱或者上火了，喝些降火的东西，或者酸奶或者贾氏柿子醋都可以，两张都是发酵型的东西，富含有益菌，有利于缓解便秘，醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。

经常吃馒头会便秘吗？

不会。

馒头中含有酵母，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上叫做取之不尽的营养源。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

扩展资料：

用户吃馒头注意事项：

1、用户多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

2、用户吃馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%。而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的用户不必担心吃馒头会发胖。

3、人体缺乏维生素b1会感到乏力，缺乏维生素b2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

4、用户吃馒头要比米饭更容易消化，所以更容易养胃。馒头等面食比米饭更养胃、更易消化。在身体感觉疲劳或比较虚弱的时候，建议多以面食代替米饭，减轻胃负担。

参考资料来源：百度百科-馒头

参考资料来源：百度百科-发酵粉

面食会引起大便干硬吗

大便干硬跟很多方面有关，一般情况下面食是不会导致大便干硬的。

保持大便通畅的方法：

多饮水，每天为2000～3000ml左右；

多进食含膳食纤维素食物，如菌类（木耳、银耳、蘑菇等）、藻类（海带、紫菜等）、粗粮、薯类、豆类等；

少食辛辣刺激性食物、烟酒；

规律休息，避免过度劳累，避免久坐久站久蹲；

保持每日1～2日正常排便，可以在清晨起床后喝一杯温水，做腹部按摩或适当走动，以促进全结肠蠕动，然后就去蹲厕所，每日固定时间，时间在3～5分钟之内，以养成固定时间排便的习惯，白天有便意时不需刻意抑制，以免形成习惯性便秘。

希望可以帮到你！

经常吃面食会导致便秘吗

会的!

便秘患者自我保健应注意 :

1.养成良好的生活习惯 :如保持有规律的休息 ,身心愉快 ,节制情欲及酗酒 ,避免精神刺激等。

2.有规律排便。一般每日 1次或两日 1次而无痛苦。要定时 ,以起床或进食后为宜。

3.缩短排便时间 ,宜在 5分钟以内完成。纠正坐厕所看报纸、想问题的不良习惯。

4.排便困难时 ,不要勉强用力。应及时采取润肠措施 ,如空肠饮 100毫升淡盐水等。

5.有了便意感需要排便时就应当及时去厕所排便 ,不要因故经常强忍大便。

6.锻炼身体 ,讲究卫生。比如从事长时间站位和坐位工作者 ,应适当换体位 ,参加工间操或散步 ;合适的体育活动如游泳等有助于防治便秘 ;同时注意保持肛门处清洁 ,干燥。

7.一些药物易引发便秘 ,不可不知。如抗抑郁药、止痛药、利尿药、降压药等可致肠道平滑肌功能异常导致便秘。应在医生指导下服用。

8.少吃辣椒 ,芥末等燥热品 ,特别强调勿暴饮暴食。

9 .及时治疗与便秘有关的疾病 ,如痔疮、肛炎、肛痛、肛瘘、肛裂等可导致便秘。而便秘又加重上述疾病 ,如此形成恶性循环。因此应及时治疗原发疾病 ;又如各种肠炎、胃病、糖尿病、肝胆疾患、心肺肾疾患、精神系统疾患、甲状腺疾病、红细胞增多症、恶性肿瘤等与便秘的发生发展均有联系 ,故对上述疾病均应积极治疗。

合理的饮食结构可以预防和治疗肠壁刺激匮乏性便秘。如果食物中纤维素过少 ,不能对胃肠道产生有效的刺激 ,胃结肠反射减弱及肠内压不足 ,则会导致便秘。反之 ,脂肪摄入量过少 ,亦可造成便秘。原因是老年人体力活动减少或长期卧床 ,肠动缓慢 ,以至大便在肠腔中停留时间过长 ,所含水分大部被肠黏膜重新吸收 ,致使大便干燥难以排出 ,称为慢传输性便秘。

而脂肪可润滑大便 ,脂肪酸可刺激肠蠕动加快 ,胡桃、鳖肉、猪肠、香油等具有这种作用。下面几类食物治疗便秘是比较有效的 :

1.杂粮烧饼掺芝麻 :黑芝麻具有滋补肝肾 ,润肠通便的功效。也可以服用芝麻酱 ,掺入杂粮、面食中 ,如芝麻火烧等。

2.苁蓉通便可泡茶 :苁蓉具有补肾壮阳 ,润肠通便功效。从药店购买干品 ,可泡茶服或炖菜吃 ,每日 30克。对治疗老人、产妇便秘较适宜。

3.胡桃常食治虚秘 :可减轻痔疮脱出 ,流血症状。

4.竹笋木耳肠润滑 :竹笋、木耳含大量纤维素 ,有加强排便 ,润肠顺气作用。痔疮患者经常食用 ,亦可通调大便。

5 .各种青蔬鲜瓜果 :诸如芹菜、韭菜、菠菜、苜蓿、马齿苋、豆角 ,还有黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等 ,都有润肠通便作用。

6.鳖肉燕窝及蜂蜜香油 :鳖肉燕窝 ,食之可补益气血。蜂蜜 ,清热补中 ,润燥滑肠 ,解毒止痛 ,是痔疮患者补益及润肠通便的佳品。香油清热、化痰、润肺、通便 ,也可防止大便干燥。

参考资料：北京777健康网

长时间吃面条会上火，引起便秘吗

不会呀，一天要适量吃，至便秘应该是食太精致，导致需要排出的东西太少。在煮面条同时放点青菜。

西红柿鸡蛋面

做法

材料：切面条、西红柿、鸡蛋各适量、精盐、葱花、味精、食用油各少许。

步骤

1、将西红柿洗净，用开水烫一下，剥去皮，切片，备用；

2、鸡蛋打入碗中，用筷子充分打搅，使鸡蛋起泡；

3、锅中放油，油开后放入葱花倒入鸡蛋液，用筷子向一个方向拨动，让蛋凝成蛋花，倒出；

4、另起锅将西红柿倒入锅中炒烂，再将蛋花倒入，翻炒几下，加精盐、味精，倒入碗中；

5、将面条煮好，煮法与煮阳春面相同；

6、吃时将面捞入碗中，浇上适量的西红柿鸡蛋卤拌吃。